Ventilação em Tempo Frio: Dicas para Boa Qualidade do Ar com Mínima Perda de Calor

Por que a ventilação é tão importante

A ventilação em espaços públicos tem recebido muita atenção, principalmente para reduzir o risco de transmissão do coronavírus. No entanto, a qualidade do ar interior também é fundamental dentro de casa. Além de vírus, o ar mal ventilado pode concentrar poluentes, substâncias químicas e fungos, prejudicando a saúde de quem vive no ambiente.

Queixas de saúde em ambientes mal ventilados

Quando um espaço não é bem ventilado, o ar vai se saturando com partículas e gases que podem provocar:

• dores de cabeça
• problemas respiratórios
• sonolência ou fadiga
• irritação nos olhos, nariz e garganta

A umidade elevada dentro de casa favorece a proliferação de ácaros e o crescimento de mofo. Para quem tem alergia a ácaros, a ventilação contínua é essencial.

Muitos objetos e materiais domésticos também liberam compostos nocivos, como formaldeído, presente em:

• móveis novos
• pisos e revestimentos
• materiais de construção

Além disso, gás de fogão, fumaça de cigarro, fogões a lenha e velas pioram a qualidade do ar interno, aumentando a carga de poluentes.

CO2 em casa: um indicador da qualidade do ar

Um bom parâmetro para avaliar a qualidade do ar dentro de casa é o nível de dióxido de carbono (CO2). Em um cômodo fechado onde há pessoas respirando, a concentração de CO2 aumenta gradualmente.

Valores de referência:

• até 800 ppm (partes por milhão): ideal
• até 1.000 ppm: aceitável
• até 1.200 ppm: limite superior recomendado
• ar exterior: geralmente abaixo de 500 ppm

Segundo o site científico Scientias, a partir de cerca de 1.400 ppm o desempenho cognitivo pode ser prejudicado.

Ao abrir bem as janelas para arejar o ambiente, o nível de CO2 cai rapidamente e se aproxima dos valores externos. Porém, assim que as janelas são fechadas, a concentração volta a subir, especialmente em quartos durante a noite, quando portas, janelas e grelhas de ventilação permanecem fechadas.

Como medir e reduzir os níveis de CO2

Em muitos espaços públicos, o ar é renovado por meio de sistemas de ventilação mecânica, que ajudam a manter os níveis de CO2 sob controle. Novas construções residenciais também costumam incluir esse tipo de sistema. No entanto, alguns moradores desligam o equipamento por causa do ruído, relata Rob van Strien, do GGD Amsterdam.

Para reduzir o CO2 dentro de casa, é importante:

• manter o exaustor ou o sistema de ventilação sempre ligado, quando existir
• utilizar adequadamente grelhas, venezianas e entradas de ar disponíveis
• permitir a circulação de ar entre os cômodos (sem portas totalmente vedadas)

Quem quiser saber como está o CO2 em casa pode usar um medidor específico. Aparelhos muito baratos podem ter precisão duvidosa, mas modelos na faixa de 70 euros costumam oferecer resultados mais confiáveis.

Mesmo assim, não é obrigatório comprar um equipamento para verificar se a casa está bem ventilada. Em alguns locais é possível emprestar um medidor. Outra forma simples é colocar a mão próximo às grelhas ou entradas de ar para sentir se há fluxo de ar.

Umidade e formação de mofo

Atividades comuns do dia a dia podem elevar bastante a umidade relativa do ar dentro de casa, como:

• secar roupas em ambientes internos
• cozinhar sem exaustão adequada
• tomar banhos quentes e demorados
• manter muitas plantas em espaços pequenos

Quando a umidade aumenta, cresce também o risco de mais ácaros e de mofo nas paredes, tetos e cantos. O banheiro é, normalmente, o lugar mais úmido da casa e um dos principais pontos de formação de fungos. O mofo pode irritar as vias respiratórias e agravar problemas como rinite e asma.

Para prevenir o mofo:

• ventile bem o banheiro durante e após o banho
• se não houver exaustor, deixe a porta do banheiro aberta depois de usar, para que o vapor saia
• abra uma janela em um cômodo próximo, caso contrário o ar úmido ficará retido dentro da casa
• em porões úmidos, abra a porta com frequência e verifique se aparecem manchas de umidade ou mofo

Ventilação e aerossóis com vírus

Pesquisas indicam que, em ambientes pequenos e mal ventilados, os aerossóis — minúsculas gotas em suspensão que podem conter vírus — permanecem no ar por mais tempo. A ventilação dilui esses aerossóis, facilita a remoção dos poluentes e reduz a concentração de partículas potencialmente infectantes, diminuindo o risco de contágio.

Como ventilar com o mínimo de perda de calor

Mesmo em casas antigas, com frestas e pequenas infiltrações de ar, a ventilação natural nem sempre é suficiente. Em imóveis modernos e bem isolados, o desafio é ainda maior: manter o ar saudável sem desperdiçar energia.

Algumas estratégias para ventilar com menos perda de calor:

1. Mantenha as entradas de ar sempre abertas

   • Não feche grelhas de ventilação, mesmo no inverno. Elas permitem um fluxo constante de ar fresco.

2. Use janelas basculantes ou venezianas quando estiver em casa

   • Se tiver janelas pequenas ou tipo basculante, deixe-as ligeiramente abertas para garantir renovação de ar.

3. Limpe as grelhas de ventilação pelo menos uma vez por ano

   • Use escova ou aspirador para remover poeira.
   • Se possível, retire a tampa e lave-a com água e sabão.

4. Facilite o fluxo de ar entre os cômodos

   • As portas internas devem ter ao menos 1,5 cm de folga na parte inferior.
   • Se forem muito compridas, corte um pouco ou instale grelhas nas portas.

5. Ventilação reforçada em cozinha e banheiro

   • Ligue o exaustor sempre que estiver cozinhando.
   • Use o ventilador embutido no banheiro durante e após o banho para remover o vapor.

6. Aproveite reformas para melhorar a ventilação

   • Ao trocar janelas ou fazer isolamento, considere instalar:
     • grelhas de ventilação reguladas por pressão do vento nas esquadrias
     • uma unidade de ventilação na sala de estar
   • As grelhas com regulação pela pressão do vento se ajustam automaticamente: fecham um pouco quando o vento está forte e abrem mais quando está fraco, reduzindo correntes de ar e perda de calor, sem deixar de fornecer ar fresco.

7. Compense o fechamento de frestas com sistemas de ventilação eficientes

   • Se estiver isolando a casa e vedando fendas, a ventilação natural diminui.
   • Nesse caso, vale considerar:
     • grelhas auto-reguláveis
     • sistemas de ventilação com recuperação de calor
   • Alguns sistemas utilizam sensores de CO2 para ajustar automaticamente a quantidade de ar novo necessária e pré-aquecem esse ar de forma eficiente.

Ventilar não é o mesmo que arejar

Muita gente acredita que abrir as janelas todos os dias é suficiente. No entanto, arejar e ventilar não são a mesma coisa:

• Ventilar é um processo contínuo: deve ocorrer 24 horas por dia, o ano inteiro, por meio de aberturas e sistemas que permitem a troca constante de ar.
• Arejar é abrir bem janelas e portas por um curto período para renovar o ar rapidamente.

Arejar é útil para:

• eliminar ar muito poluído em pouco tempo
• refrescar o ambiente após cozinhar, tomar banho ou receber muitas pessoas
• limpar o ar do quarto pela manhã
• expulsar fumaça após alguém fumar na sala

Geralmente, 10 a 30 minutos de janelas bem abertas são suficientes para arejar um cômodo. Depois que o ar contaminado foi embora, manter a janela aberta por mais tempo já não traz benefício adicional, apenas aumenta a perda de calor.

Por isso:

• só areje por períodos curtos em ambientes aquecidos
• desligue o aquecimento enquanto as janelas estiverem totalmente abertas
• mantenha a ventilação contínua (grelhas, entradas de ar, sistemas mecânicos) ativa o tempo todo, mesmo fora dos períodos de arejamento

Combinando ventilação permanente e arejamento pontual, você melhora significativamente a qualidade do ar interior, reduz o risco de mofo, melhora o conforto e contribui para um ambiente mais saudável em casa.