A erva nº 1 que pode apoiar a saúde da próstata de forma natural
Dificuldade para urinar, acordar várias vezes à noite ou sensação de pressão na parte baixa do abdómen? Muitos homens a partir dos 50 anos relatam estes sinais, frequentemente associados ao aumento benigno da próstata (também conhecido como hiperplasia prostática benigna).
Entre as opções naturais mais estudadas para dar suporte ao bem-estar prostático, uma planta destaca-se pela popularidade e pelo histórico de uso.
Saw palmetto (Serenoa repens)
O saw palmetto, ou Serenoa repens, é uma planta nativa da América do Norte e está entre os remédios naturais mais conhecidos para a saúde da próstata, sobretudo em homens com sintomas urinários leves a moderados.
Principais benefícios associados
- Pode ajudar a reduzir a frequência urinária, especialmente durante a noite (noctúria)
- Contribui para diminuir o desconforto/pressão ao urinar
- Apoia o controlo da inflamação prostática
- Pode favorecer um melhor fluxo urinário
Como é normalmente consumido
- Cápsulas ou comprimidos, preferencialmente com extrato padronizado
- Infusões, menos comuns, mas possíveis
- Em combinação com zinco e urtiga, estratégia usada para potencializar o suporte ao trato urinário e à próstata
Outros aliados naturais para a próstata
- Sementes de abóbora
- Urtiga (urtiga verde)
- Chá de epilóbio
- Alimentos ricos em zinco, como:
- nozes
- mariscos
- gérmen de trigo
Recomendações gerais de hábitos
- Reduzir álcool, café e alimentos picantes, pois podem irritar a próstata em algumas pessoas
- Fazer caminhadas diárias e manter-se ativo
- Evitar segurar a urina por longos períodos
Importante
Este conteúdo tem caráter apenas informativo. Não substitui avaliação clínica nem fornece diagnósticos. Antes de usar suplementos ou plantas medicinais, fale com o seu urologista ou outro profissional de saúde — especialmente se estiver a fazer algum tratamento ou a tomar medicação.
